Fitness: Kraft und Ausdauer

Egal ob Kraft- oder Ausdauertraining – in den LIFESTYLE Fitnessstudios bist Du gut aufgehoben.

Warum ist Fitness so wichtig?

Mehr als nur gut aussehen: Regelmäßiges Training sorgt nicht nur für gutes Aussehen, es bringt auch Deinen Kreislauf in Schwung und hebt die Stimmung. Außerdem ist Training gut fürs Immunsystem und die Leistungsfähigkeit.

Fitness als Lifestyle: Wer regelmäßig trainiert, entwickelt meist auch abseits des Fitnessstudios einen gesunden Lifestyle: Fitness kann dabei helfen, besser zu schlafen, sich gesünder zu ernähren und glücklicher zu sein.

Gesund im Alter: Regelmäßiges Fitnesstraining kann Dir helfen, ein langes Leben bei guter Gesundheit zu genießen. Wer sich regelmäßig bewegt, altert gesünder! Krafttraining ist das beste Anti-Aging!

Krafttraining

Training mit Gewichten: mehr als nur Muskelaufbau

Ein trainierter, sportlicher Körper ist für Viele ein Grund, mit Weights zu trainieren. Beim Training mit Gewichten profitiert aber nicht nur Dein Erscheinungsbild. Durch angemessenes Krafttraining kannst Du Muskeln und Gelenke schützen. Daher wird Krafttraining zur Schmerzlinderung und Prävention eingesetzt.

Krafttraining ist auch eine effektive Methode, um Gewicht zu verlieren. Einerseits läuft nach dem Krafttraining, das heißt in der Ruhephase, der Kalorienverbrauch auf Hochtouren. Das bedeutet, dass auch weiterhin viele Kalorien verbrannt werden, auch wenn das Training bereits vorbei ist. Andererseits wird die Muskelmasse erhöht – und somit auch der Grundumsatz. Ein trainierter Körper verbrennt im Allgemeinen mehr Kalorien als ein untrainierter – sowohl beim Training als auch im Alltag.

Durch Krafttraining werden nicht nur Muskeln aufgebaut, sondern der Körper sieht auch straffer und durchtrainierter aus. Besonders wichtig für die Frauenfitness: Krafttraining kann auch dabei helfen, Cellulite zu reduzieren.

Ausdauertraining

Mit dem Wunsch, abzunehmen, bist Du nicht allein: Übergewicht ist ein echtes Gesundheitsproblem in Deutschland, von dem mehr als die Hälfte der Erwachsenen betroffen sind. Dabei birgt Übergewicht viele ernstzunehmende gesundheitliche Risiken: Der gesamte Körper wird belastet, besonders Herz, Lunge und Gelenke leiden darunter. Außerdem geht Übergewicht mit einem hohen Risiko für Krebs und Diabetes einher. Im LIFESTYLE helfen wir Dir gerne dabei, Dein Idealgewicht zu erreichen.

Ausdauertraining ist besonders gut für Herz und Kreislauf und die Grundausdauer wird gesteigert. Mit angemessener Cardio Fitness kann Risikofaktoren wie Übergewicht und Bluthochdruck entgegen gewirkt werden und somit das Herzinfarktrisiko gesenkt werden. Auch für ein gesundes Altern ist ein gemäßigtes Cardiotraining unerlässlich.

Neugierig?

Die LIFESTYLE Fitness Studios sind Dein Platz, für Krafttraining und Ausdauertraining.